“我emo了”，是网络上极为流行的用词。

大概的意思是：丧、忧郁和伤感。

而当下的生活里，我们或多或少都会有生闷气、内耗和攀比的情况出现。

你也肯定说过或听别人说过一句话：气死了！

人还能被气死？大部分人都觉得不可能，太夸张了，但是气大确实伤身。

国哈佛大学一项研究发现，仅仅是回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6小时的抑制。

其实愤怒属于正常的情绪，也是种信号，隐藏着希望“被理解、被看到”“别越界”“别打压”的需要。

网友调侃：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。长期压抑，对身心都是一种慢性折磨。

其实情绪是我们表情达意的源动力，也是我们生命最初的能量。我们无法否认情绪的力量，但我们可以了解、管理自己的情绪。

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希望这些小方法，能帮助我们摆脱负面情绪，更加快乐地生活。