之前听人说过：他的父亲93岁了，能自理，还能出去遛弯，这天跟往常一样，他早早起床，还出去买了早饭，然后给家里的后辈挨个打了电话，回家后坐在门口，就这样安详地走了。

事实证明，这样的经历并非个例。

人类对死亡的预感并非罕见现象，尤其在老年人群体中更为常见。像生活中有些老年人在去世之前就会跟家里人说，觉得自己快走了，该准备准备了。

那么，老年人在生命末期真的会有感觉吗？

事实证明，老年人在生命即将终结时真的会存在一些特殊表现。比如，很多老人会突然开始整理个人物品，主动提及过去的经历，甚至开始安排身后事。还有部分老人会出现社交行为的改变，可能突然主动与疏远已久的亲友联系，或者一反常态，更多地沉浸在独处中。

这些看似异常的行为，往往被家属视为老人对生命即将结束的一种“本能反应”。

但其实，老年人有这些表现也都是正常的，毕竟年龄在这摆着，提前做准备也在预料之中。不过身体状态的改变，他们肯定是能察觉到的，这就在潜意识里形成了对生命末期的预感。

死亡前的生理变化，预示身体系统逐渐走向衰退！

1. 意识障碍

很多老年人在临终前可能会出现嗜睡、谵妄或昏迷等症状。这种意识状态的变化可能与大脑供氧不足、代谢异常或疾病终末期的综合影响有关。症状在下午或晚上可能会更严重，病人也会出现躁动不安的情况。

2. 体温变化

老年人临终前可能出现体温低下，手脚发凉的现象，可能与血液循环减慢、代谢率下降以及体温调节功能受损有关。另外，随着生命末期的临近，心血管系统的功能逐渐减弱，末梢循环不良，血压降低，也是身体逐渐消逝的信号。

3. 感官的改变

感官功能迅速衰退，视力模糊、听力下降加剧，甚至出现味觉和嗅觉丧失，对外界的感知变得迟钝。这些感官变化可能与神经系统功能受损有关，也可能反映了大脑功能的逐渐衰退。

4. 进食和排泄功能的改变

老年人临终前可能出现不吃不喝的情况，吞咽困难、呛咳也是常见的表现，这可能与神经系统功能受损或肌肉无力有关。另外，大小便失禁也是老年人死亡前的常见征兆。

5. 呼吸系统的改变

老年人临终前可能出现喉咙呼噜声，呼吸可能变得浅而快或者出现不规则的呼吸，这些变化可能与肺部功能减退、心脏功能不全或神经系统控制减弱有关。

6. 回光返照

部分老人在临终前还会出现“回光返照”，表现为突然精神状态好转、食欲增加，这是由于肾上腺素等激素在身体应激状态下短暂释放，使身体出现暂时性的兴奋，但这种现象往往是生命即将结束的预警信号。

当然了，也并非所有老年人都会在死亡前有预感，不同老人的感觉也会有所不同。一些老人可能对自己的身体变化非常敏感，能够准确感知到细微的变化，而另一些老人可能因为认知功能的衰退而无法清晰地感知。

死亡虽然无法预知，但自己的身体好不好，老人一定是清楚的。想要活得更长寿，50岁过后就得为自己的健康加把力了，尤其注意以下几点，这可是公认的长寿秘诀。

百岁老人的长寿秘诀，从现在开始一定能获益！

1. 少吃点，吃健康点

上了年纪一定要管住嘴，不能吃太饱，七分饱足以，甚至有些长寿老人都不吃晚饭，一天吃两顿，下午5点以后就尽量别再吃东西了。至于吃什么，蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等健康食物一定不能少，肉可以少吃点，尤其要远离高糖、高脂、高盐、高热量的食物，包括加工食品也一定要少吃。

2. 多活动，别偷懒

老年人一定要动起来，坚持运动才能长寿，哪怕每天做点家务，种点地，也比老坐着强。最好每天能抽出至少半小时的时间去散步、去慢跑，去打打太极拳，养成习惯，坚持下来，一定能获益。

3. 规律作息，早睡早起

充足的睡眠一定是延年益寿的关键，人上了年纪，睡眠会变少，但睡眠质量一定要高。如果醒得早，那就早点睡，保证睡眠时间，7个小时以上最好，中午也要适度午休，千万别熬夜。

4. 学会减压，保持社交

“笑一笑，十年少”，上了年纪心态一定要好，别再焦虑，别给自己压力，别钻牛角尖，多交几个朋友，多参加点老年活动，多学点东西，保持年轻人的活力，心态年轻了，身体也会跟着变年轻。