追根溯源：玻璃心受不了批评»»»自尊心太强或太弱（不健康的自尊心）»»»实则自卑

电影《雷诺阿》

01

你是不是这样的“玻璃心”？心理素质差，经不起批评，对得到批评内心是抵触的，即使批评是出于好意且语气不凶，你还是忍不住想哭，很在意别人的看法，有时候会反应过激，不断反驳别人；有时会默默伤心烦躁，耿耿于怀好几天。

这种玻璃心心理对我们学习生活的影响不言而喻，每天在这样胡思乱想中，时间都在猜疑，焦虑中流去了。

02

“玻璃心”的心理是由于受到自己的自尊心影响。如果你是玻璃心的人，当你接受到对方的建议或批评的时候，会觉得对方好像在直接否决你的能力或人格，显得自己没有价值一样。

这时我们可能会出现以下两种情况：第一种，焦虑烦躁，焦急反驳，维护自己的个人形象，表现出一种极高的自尊；第二种，我们会表现为缄口不语，心里很难受，胡思乱想，感觉别人不认同我们。

事实上，这两种都是低自尊的表现。

自尊（self-esteem），即自我尊重，是我们对自己社会中角色进行自我评价的结果。良好的自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。

健康的自尊是具有自我认可的意思，但是不健康的自尊则具有“强迫”人认可的意思。

但是我们要知道，只有自我认可，才能被人认可，这是最重要的。

假如我们潜意识常常把对个人荣誉是否有好处，作为支配自己行为的动力，总是以他人对自己是否看重作为天平（通常我们是不知道自己内心是这么想的），一旦他人有一点否定自己的言论和表情，便认为损害了自己的自尊，就受不了，其实就是是过于自尊却缺乏自信。

电影《雷诺阿》

03

Q：怎样才能获得健康的自尊？

A：从自卑的心理中走出来。

为什么这么说呢？因为自卑让我们看不起自己、不喜欢自己、不容忍自己，一味地抱怨、指责、否定自己。“我越来越讨厌自己，在性格、风格、风度、能力方面简直一无是处，不善言辞、不会处理事情、又傻又笨、无才无貌”，这就是典型的自我否定、自我拒绝的写照。

因而，我们有可能表现为缺乏自信心、进取心，甚至自暴自弃，表现出过弱的自尊心；或是为掩饰、代偿自卑而表现出过强的自尊心、虚荣心。

假如我们本身就是自信且自强的，对自己的能力有一定的认识，承认自己缺点，大胆展示优点，别人的只言片语又怎会伤到我们呢？其实玻璃心的源头就是我们的自卑心理。

04

但是没关系，自卑是一种心理，不是一种性格，可以通过后天进行调整。

在阿德勒看来，自卑是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍（真实的和想象的）而加重。

我们应该学会慢慢摒弃自卑心理，坦然接且欣然受自己的现状，对自我现状应该常常是满意的，对自己的存在能力和存在价值充满自信，即使这种能力和价值并不比别人高。

但这并非盲目自信，既承认自己的缺点，也要发现并发展自己的长处。但人外有人，山外有山，总会有人比我们优秀，我们只需要感觉自己一直在不断地学习进步，能力在一天天提升，自信心就会在一天天中不断地累加 。

05

当我们逐渐放下自卑情结，开始自信，就会反过来促进自己的自尊心的健康发展。

真正的良好的自尊是一种动态平衡的自尊。也就是说，自尊的需要（ 或维护良好自我形象的需要）与自我现状（或当前的自我形象）之间呈现出一种动态的平衡。

也就是说，当我们失败和落魄的时候，我们的自我现状与自我期待之间即使会产生不和谐的冲突，但是由于我们清楚自己的实际状况，这时我们可以较容易化解掉这种冲突，并很快恢复心理平衡，实现动态平衡。

电影《雷诺阿》

06

如果我们都是个自尊心很强的人，对自己要求很苛刻、很执著，一旦有什么做的不够好，特别是在别人口中说出的，就会很耿耿于怀。

或许这是一种追求完美的表现，当然，追求完美不是不好，只是追求完美会让人变得紧张、严格。害怕失败、害怕遭否定、害怕不完美……这些总会让人心里不好受。但是，朋友们，这些毕竟不是人生的全部。而且人生要有一些不完美才会丰富，不要害怕去让自己变得更坚强。

这些都很符合我上学阶段从不敢不交作业；害怕课上提问，每次都很紧张害怕答错；在家里，在爸妈面前自觉不玩手机。在亲戚，我爸妈面前，我好像一直都在维持爱学习不打游戏，听话有礼貌的好孩子的一个形象。

其实我那时候跟大多数小孩子一样，也不爱写作业，喜欢玩手机，喜欢打游戏看电视，也叛逆不想听话。这么久我都在维持这个社会形象，看似有极高的自尊，强调完美主义，其实内心总会觉得不如别人，没有勇气、心烦意乱。

希望大家都能放下自卑情结，“天生我材必有用”，找到自己所热爱的，深爱的并为之坚持奋斗；

同时，我们还要要维持一个良好的动态的自尊心，接纳自己的不完美，尊重自己的性格，在生活小事中不再拧巴；

最后，我们便可以大方的接受别人的批评，取其精华，去其糟粕，为己所用。