北京时间5月5日13时57分，将迎来立夏节气。《月令七十二候集解》中云：“立，建始也”，立夏即表示夏季之始。立夏，是告别春天、迎来夏日的转折点，是标示万物进入生长旺季的一个重要节气。

立夏三候

一候蝼蝈鸣；

二候蚯蚓出；

三候王瓜生。

初夏时节，天气逐渐炎热，蝼蛄在田间鸣叫，聒噪着夏日来临；躲藏在地下的蚯蚓也忙着翻松泥土；瓜果藤蔓和各类野菜日日攀长，生机勃勃。

立夏民俗

尝新

立夏时节，许多动植物逐渐长大成熟，所以民间多地有尝新活动。如苏州有“立夏见三新”之说，三新为樱桃、青梅、麦子，人们以此来祭祖，然后分而尝食。

饮茶

民谚有云，“不饮立夏茶，一夏苦难缠”。立夏后天气炎热，人容易上火，情绪急躁，喝茶“消夏”，可以帮助人们安然度过酷暑。

斗蛋

人们将煮好的鸡蛋用冷水浸泡后，套上编织好的网袋，挂于孩子颈上，祈求孩子在夏季健康成长。孩子们还会聚在一起玩“斗蛋”游戏，比试鸡蛋的硬度。

立夏养生

睡午觉

立夏后作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气。但午睡时间不宜太长，以半小时到1小时为宜。

清淡饮食

饮食应该以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等。

慢运动

立夏以后，人们应选择散步、慢跑、打太极拳等和缓的有氧运动。随着气温升高，人们容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此，立夏后宜选择慢节奏的运动。

养心气

夏季养生重在“养心”，养心最忌情绪波动大，日常尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

立夏诗词

立夏

宋·赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

小池

宋·杨万里

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

盛夏始，万物秀

美好悄然生长

莫负好时节！

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